Τετάρτη, 21 Απριλίου 2010

ΕΥΧΕΣ

ΕΥΧΕΣ


Ευχές γραμμένες-ευχές ευτυχίας
ευχές γεμάτες ενοχές.
Ευχές με φιόγκους-ευχές με κορδόνια
για τούτη τη μέρα δεκάδες δώρα.

Χίλια εννιακόσια εβδομήντα δύο

τα μάτια άνοιξα σε χειρουργείο
πρώτη πνοή μια Άνοιξη
το σώμα έτρεμε και είχε κρύο.

Κάποιοι τυπάδες μεσ'τα λευκά ντυμένοι
στο κλάμα μου μ'αφήσαν φασκιωμένη
λένε γιατροί πως ήτανε
και μεσ'τα χέρια τους ήμουν μια ξένη.

Τί είμαι τώρα-γιατί βρίσκομαι εδώ;
Τί έχω να προσφέρω και τί να βρω;
Εμένα ποιός με ρώτησε
άν γουστάρω στον ψεύτη κόσμο να βγω.

Ευχές γραμμένες για μακροζωία
ευχές γεμάτες ενοχές
τα χρόνια πέρασαν και στην πορεία
μαγνήτης έγινα στην ατυχία.

Αγάπες ήρθαν,χορτάσαν και γέλασαν
φιλίες που γρήγορα προσπέρασαν
δεσμοί που με ξαφνιάσανε
λάθη που με βρήκαν και με γέρασαν.

Ευχές γραμμένες-ευχές μπερδεμένες
ευχές με γέλια και φωνές
κι εγώ να κάθομαι στην άκρη πάλι
σταγόνα στης ζωής μου το μπουκάλι.

Madlin

Σάββατο, 17 Απριλίου 2010

Στους φίλους έλα

Στους φίλους έλα


Μην αναλώνεις τη ψυχή σου
σε βίδες και γρανάζια
για νά'χει χρώμα η Κυριακή
βρες την κρυμμένη σου λιακάδα.
Άσε κάτω το κατσαβίδι
σκούπησε τα χέρια σου
το γράσο σ'έχει μουτζουρώσει
κρύφτηκε η μέρα σου.

Αχ!φιλαράκο μου μην τρέχεις
στην κόντρα της ζωής σου
τα γκάζια τέρμα μην τα έχεις
μη σπαταλάς την αντοχή σου.
Έχεις όλο τον καιρό μπροστά
μη βιάζεσαι,μην τρέχεις
κράτα το τιμόνι σταθερά
κι όλα θα τα ελέγχεις.

Άν πέσεις κράτα το κεφάλι
ψηλά,και νά'χεις πίστη
ό,τι κι άν σού'ρχεται στη ζάλη
ψάξε τον δρόμο για το σπίτι.
Κρύψε ένα δεύτερο κλειδί
κάτω από τη σέλα
στον εαυτό σου άν κλειδωθείς
μη μας ξεχνάς,στους φίλους έλα.



madlin

Συνείδηση


ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ



Όταν πάψει η βροχή αναμνήσεις να μυρίζει,
όταν στο πέταγμα της πεταλούδας δεν υπάρχει ο χορός
τότε η αναζήτηση είναι μάταιος προορισμός.
Και όλα κλείνουν γύρω από σένα-μέσα σε σένα.
Και γυρίζεις μέσα σ'όλα κολλημένος στη στιγμή
μήπως βρεις μια σχισμή του χρόνου
για ν'αλλάξεις την τροπή.

Ήχοι μέσα στο κεφάλι σε μια γνώριμη φωνή
τον ήλιο χάριζε αυτή η φωνή στα καλοκαίρια σου.
Τώρα ο απόηχος της συνείδησής σου τρίζει
κι ότι όμορφο έχεις ζήσει τώρα σε φοβίζει.

Όταν γέλια παιδικά,σαν ναυαγού είναι κραυγή,
όταν στα λουλούδια ασπρόμαυρο είναι το μόνο χρώμα
τότε στο μπουκάλι της ζωής σου έχεις βάλει το πώμα.
Και όλα ένας απόηχος γύρω από σένα
μια βοή απ'τα βάθη του μυαλού σου τα χαμένα.

Συγνώμες άν γυρέψεις στις χρυσαφένιες ακτές
στο μυθικό πάνω κορμί της ζωγραφισμένες αγκαλιές.
Πόσες δικαιολογίες με λόγια πορφυρά θα σώσεις;
Χόρτασε ο χρόνος πια,κοίτα εσύ να γλιτώσεις.
Γιάτρεψε τις πληγές σου που κι αυτές σ'έχουν προδώσει.
Κοίταξε πέρα απ'ότι βλέπεις και θά'χει ξημερώσει.



madlin

Τέταρτος κόσμος

ΤΕΤΑΡΤΟΣ ΚΟΣΜΟΣ


Καινούργια πόλη,καινούργιος δρόμος
σε παρασέρνουν σε κατσάβραχα ζωής
γύρω σου βλέπεις -είσαι μόνος
δίχως πυξίδα έχεις χαθεί.

Γυρεύεις τον χάρτη να πας δεξιά
μικρό μονοπάτι σού χαμογελά
νέος,ωραίος,χωρίς πονηριά
με μόνο εφόδιο την πλούσια μαγκιά.

Μην εμπιστεύεσαι πάντα τους σκύλους
οφθαλμαπάτη άν κουνάνε την ουρά
κάτι αλάνια που κάνουν τους φίλους
θα σε δαγκώσουν,θα σου κόψουν τα φτερά.

Ε! πιτσιρικά,κόψε τον τσαμπουκά
δεν έχεις νιώσει την στιφή την γεύση
στου τέταρτου κόσμου την ψευτιά.
Σε λυσσασμένους σκύλους αν πέσεις
του τέτερτου κόσμου κακές διαθέσεις.


madlin

Της Γης σου τα απόκρυφα

Της Γης σου τα απόκρυφα


Άσε με στης θάλασσάς σου τον αφρό
μόνη να κολυμπήσω.
Κι άν κάποτε ο καιρός αλλάξει
μέσα στο κύμα σου άς με πετάξει
γυμνή θα πιω του φιλιού σου τον πνηγμό.

Άσε με στην τροπική λιακάδα σου
το σώμα μου ν'απλώσω
και άμα ξαφνική μπόρα ξεσπάσει
τίποτα για μένα δεν θάλλάξει
κρυμμένη κάτω από τον ουρανό σου.

Άσε με στης Γης σου τα απόκρυφα
την άγκυρα να ρίξω
κι όταν το καράβι μας μύθος γίνει
ταξίδι σε μια αγάπη που δεν σβήνει
συντροφιά σου θά'χεις ένα "Σ'ΑΓΑΠΩ"


madlin

Το κάτι


ΤΟ ΚΑΤΙ

Άξιζε άραγε η προσμονή
τα όνειρα τα κλειδωμένα
οι λέξεις,οι σκέψεις και η ευχή
για μια βολτίτσα στα περασμένα.

Αυτό που νιώθεις είναι ωραίο
μην προσπαθείς να το αλλάξεις
της ζωής το δώρο το μοιραίο
μέσα στην καρδιά να το φυλάξεις.

Αυτό το κάτι χρόνια κρατάει
σαν Παρελθόν που έχει Μέλλον
αυτό το κάτι μας κυνηγάει
και τα ρολόγια πίσω γυρνάει.

Κι άν στη σιωπή σου κρύβεις τα λόγια
λόγια που πριν ποτέ δεν βρήκες
ξαγρυπνούν στα ημερολόγια
ραβασάκια κόκκινα οι μνήμες.

Όσα δεν τόλμησες να αλλάξεις
θέληση έγινε μεγάλη
ξημέρωσε τώρα θα γιορτάσεις
κι ότι πονούσε θα το ξεχάσεις.

Αυτό το κάτι κρατάει χρόνια
σαν νεράϊδα σαν αερικό
τη θύμηση ραίνει με κολώνια
μυρωδιά κρυμμένη στα σεντόνια.


madlin

Πέμπτη, 15 Απριλίου 2010

Δίαιτα

Με αφορμή τον ερχομό του καλοκαιριού που μας επιβάλλει να φοράμε λιγότερα ρούχα και να δείχνουμε το πραγματικό μας σώμα χωρίς το καμουφλαζ του καλσόν με το λαστεξάκι και τα μακρυά πουλόβερ,όλες έχουμε στο μυαλό μας την λέξη δίαιτα για να ξεφορτωθούμε λίγα ή πολλά κιλάκια που συσωρεύτηκαν στο σώμα μας από την καλοπέραση του φαγητού.
Δεν σας κρύβω πως και εγώ δεν διαφέρω και πολύ από τις υπόλοιπες γυναίκες παρόλο που είμαι στην κατηγορία των αδύνατων γυναικών.Οκ, έχω λίγα κιλά άλλα τι γίνεται με την κοιλίτσα που δεν λέει να ξεφουσκώσει και τα ψωμάκια που με αναγκάζουν να φοράω τα κολλάν μου με ριχτές μπλόυζες?
  Για αυτό λοιπόν αποφάσισα να κάνω την γνωστή δίαιτα της λαχανόσουπας έστω για τρεις μέρες.
Σήμερα λοιπό η ζυγαρια μου που μιλάει πάντα με αριθμούς,μου είπε για καλημέρα το νούμερο 44.5.Χάρηκα πολύ γιατί έχασα 2,5 κιλά σε τρεις μέρες.
Η δίαιτα αυτή έχει και συνέχεια βέβαια άλλα εγώ δεν αντέχω άλλη λαχανόσουπα.ΜΠΛΙΑΧ



Η δίαιτα της σούπας..

Προέρχεται από το MemorialHospital και εφαρμόζεται στους υπερβαρους καρδιοπαθείς για να χάσουν ταχέως βάρος πριν το χειρουργείο.
herbapeso.bmp
Σούπα αποικοδόμησης (καύσης) βασικού λίπους
- 16 μεγάλα πράσινα κρεμμύδια
- 1 ή 2 κονσέρβες ντομάτας (1 ολόκληρη και 1 τεμαχισμένη

-1 μεγάλο κεφάλι λάχανο

-2 πράσινες πιπεριές

-1 μάτσο σέλινο

-1 πακέτο μείγμα κρεμμυδόσουπας (Knorr)

-1 μεγάλο καρότο

-αλάτι, πιπέρι


Κόβονται τα λαχανικά σε μικρά ή μεσαία κομμάτια και καλύπτονται με νερό. Ταχεία βράση για 10 λεπτά, μετά σιγοβράζονται μέχρι τα λαχανικά να κρατούν. Αυτή η σούπα μπορεί να καταναλώνεται όποτε αισθάνεστε πείνα. Φάτε όποτε επιθυμείτε και όποτε θέλετε. Όσο περισσότερο τρώτε τόσο περισσότερο βάρος χάνετε. Σε μια δεδομένη μέρα να τρώτε όλες τις τροφές όπως και τη σούπα. Διαφορετικά μπορεί να υποφέρετε από κακή διατροφή.

ΗΜΕΡΑ 1η: Μόνο φρούτα (εκτός μπανάνες) και σούπα. Τα πεπόνια είναι χαμηλά σε θερμίδες. Για ποτά μόνο άγλυκο χυμό βατόμουρο και νερό.

ΗΜΕΡΑ 2η: Μόνο λαχανικά και σούπα. Φάτε όσα φρέσκα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά μπορείτε να χορτάσετε. Προσπαθήστε και φάτε πράσινα φυλλώδη χορταρικά (αλλά όχι ξερά φασόλια, μπιζέλια ή καλαμπόκι). Μη φάτε καθόλου φρούτα.

ΗΜΕΡΑ 3η: Φάτε όση σούπα, φρούτα και λαχανικά θέλετε. Μή φάτε βραστή πατάτα. Αν έχετε ακολουθήσει τρεις μέρες όπως καθορίζεται πιο πάνω και δεν έχετε ξεφύγει, θα έχετε χάσει 2,5 με 3,5 κιλά.

ΗΜΕΡΑ 4η: Μπανάνες, αποβουτυρωμένο γάλα, σούπα και όσα ποτήρια νερό μπορείτε να πιείτε. Φάτε μέχρι 3 μπανάνες και πιείτε μέχρι 3 ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα. Το γάλα και οι μπανάνες είναι πλούσια σε θερμίδες και υδρογονάνθρακες, αλλά απ' αυτή ιδιαίτερα τη μέρα το σώμα σας έχει ανάγκη από κάλιο, υδρογονάνθρακες, πρωτεΐνες και ασβέστιο για να μειωθεί η διακαής επιθυμία για γλυκά.

ΗΜΕΡΑ 5η: Μοσχάρι και ντομάτες. Θα πρέπει να έχετε 300-600 γρμ. μοσχάρι και 1 κονσέρβα ντομάτες ή ως και 6 φρέσκιες ντομάτες. Αυτή τη μέρα προσπαθήστε να πιείτε τουλάχιστον 5-6 ποτήρια νερό για να βοηθήσετε να εκπλυθεί το ουρικό οξύ από το σώμα σας. Φάτε όλη τη σούπα τουλάχιστον μια φορά τη μέρα.

ΗΜΕΡΑ 6η: Μοσχάρι και λαχανικά μέχρι να ευχαριστηθεί η καρδιά σας, αλλά όχι βραστή πατάτα. Φάτε 2 ή και 3 μπριζόλες με πράσινα φυλλώδη λαχανικά . Να σιγουρευτείτε ότι έχετε φάει τουλάχιστον μια φορά τη σούπα.

ΗΜΕΡΑ 7η: Ακατέργαστο ρύζι, γλυκά φρούτα, χυμός και λαχανικά. Χορτάστε και φάτε τουλάχιστον μια φορά τη σούπα.

Στο τέλος της έβδομης ημέρας, εάν δεν έχετε αποκλίνει από αυτή τη δίαιτα, θα έχετε χάση 6-7,5 κιλά. Εάν χάσετε πάνω από 7,5 κιλά αποφύγετε τη δίαιτα για 2 ημέρες πριν την ξαναρχίσετε. Από την πρώτη ημέρα αυτό το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής μπορείτε να το εφαρμόζετε όσο συχνά επιθυμείτε και στην πράξη.

Εάν το ακολουθήσετε σωστά θα καθαρίσει το σύστημά σας από ακαθαρσίες και θα σας χαρίσει ένα συναίσθημα ευεξίας όπως ποτέ άλλοτε. Μετά από 7 μόνο μέρες θα αρχίσετε να αισθάνεστε ελαφρύτερα και να έχετε περισσότερη ζωτικότητα. Συνεχίστε αυτό το πρόγραμμα για όσο διάστημα επιθυμείτε και θα αισθάνεστε τη διαφορά. Αυτή η δίαιτα καίει τα λίπη γρήγορα και ξεπλένει τις ακαθαρσίες από το σύστημά σας.

Αποφύγετε τη δίαιτα Untitled-11 copy.jpgγια τουλάχιστον 24 ώρες πριν καταναλώσετε αλκοόλ. Επειδή το σύστημα χώνευσης καθενός είναι διαφορετικό, θα επηρεάσει τον καθένα διαφορετικά. Μετά την 3η ημέρα θα έχετε περισσότερη ενεργητικότητα απ' αυτή που είχατε όταν αρχίσατε, αν βέβαια δεν αποκλίνετε.

Μετά τη εφαρμογή της δίαιτας για αρκετές ημέρες θα διαπιστώσετε ότι έχουν αλλάξει οι κινήσεις των εντέρων σας και μπορεί να θέλετε να φάτε μια κούπα με καυτερή τροφή. Αν και μπορείτε να πάρετε σκέτο καφέ θα αντιληφθείτε ότι δεν έχετε καμία επιθυμία για αυτόν μετά την 3η ημέρα.

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΟΧΙ ψωμί, κατεψυγμένες τροφές, αλκοόλ, αναψυκτικά (περιλαμβανομένων και των διαιτητικών).

Παραμείνετε στο νερό, το άγλυκο τσάι, σκέτο καφέ, άγλυκους φρουτοχυμούς βατόμουρων και αποβουτυρωμένο γάλα.

Την 5η ή 6η μέρα μπορείτε να αντικαταστήσετε το μοσχάρι με κοτόπουλο χωρίς δέρμα (ψητό ή βραστό). Πρέπει να φάτε μοσχάρι για μια από τις δύο αυτές ημέρες γιατί έχετε ανάγκη του υψηλού περιεχομένου πρωτεϊνών που παρέχει το μοσχάρι.

Οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε δεν επηρεάζονται από αυτή







Καλή επιτυχία....

Τρίτη, 6 Απριλίου 2010

Zwani

zwani.com myspace graphic comments
Friends Graphic Comments

Zwani

zwani.com myspace graphic comments
Myspace Hello Comments

Ο ΠΑΤΕΡΑΣ


Ο ΠΑΤΕΡΑΣ


Του πατέρα μου οι ρυτίδες οι βαθειές
κάθε ρωγμή και εμπειρία.
Του πατέρα μου οι ρυτίδες οι πολλές
απόδειξη στην σκληρή του ιστορία.
Αυτόν τον πατέρα πολύ τον αγαπώ,
είναι κάποιες στιγμές που δεν τον αντέχω
γιατί εκείνος μόνο γνωρίζει καλά
τις κρυφές μου πτυχές βγάζει προς τα έξω.


Στο χιονισμένο κεφάλι του πατέρα
κάθε νιφάδα και ατάκα
για της ζωής τα δύσβατα κατσάβραχα
μη στραβοπέσω και κάνω καμιά γκάφα.
Πολύ τον αγαπώ αυτόν τον πατέρα
μα υπάρχουν στιγμές που δεν τον αντέχω
αφού το νήμα επιμένει να κινεί
σαν νά'μαι παιδί φωνάζει να μην τρέχω.


Στου πατέρα το κορμί το κουρασμένο
για μια ανάσα-μια προσευχή
ο ήλιος δύει σε σώμα δουλεμένο
τον έχει εγκαταλείψει η αντοχή.
Στον Πατέρα τον Θεό παρακαλάω
λίγο κουράγιο να του δώσει
δεν θέλω τον φόβο μπέρτα να φοράω
πως ίσως η μοίρα του θα τον προδώσει.


Κι όταν θα γιατρευτεί και ξαναγελάσει
τις κουβέντες του θα ασπαστώ
άγρια κύματα τον έχουν αδειάσει
συνεχίζει,δίχως καν να ξαποστάσει
σε κάθε ταξίδι του και ένα ρητό,
το πρόσωπο ποτέ να μην έχω σκυφτό.


madlin             

ΤΟ ΣΧΟΙΝΙ ΤΗΣ ΑΣΤΑΘΕΙΑΣ

ΤΟ ΣΧΟΙΝΙ ΤΗΣ ΑΣΤΑΘΕΙΑΣ

Τεντώνει της αστάθειας το σχοινί
που πάνω του βαδίζω πάλι μόνη
χωρίς να υπάρχει χειροκρότημα
ή ένα γέλιο για φιλοδώρημα.

Άραγε στης ζωής μου την πορεία
θα βρω τον θησαυρό που αναζητώ
ή μήπως στρίβωντας τα παρατήσω
έτσι ειν'η ζωή-έτσι θα ζήσω.

Δεν με φοβίζει που παλεύω μόνη
δεν με τρομάζει η ψυχρή αγχόνη
ούτε άν στο σώμα γελούν οι πόνοι
του μυαλού μου κρατώ ίσια το τιμόνι.

Κουνάει και με ζαλίζει το σχοινί
δεν επιτρέπεται κάτω να βλέπω
μ'έναν τεράστιο στην πλάτη σταυρό
ψάχνω στην έρημο για λίγο νερό.

Παντοτινά αυτό που με τρομάζει
της λησμονιάς ο πάγος με χαράζει
οι άνθρωποι ξεχνούνε κάθε καλό
αν κάτι στην γεύση,τούς έρθει πικρό.

Παντοτινά αυτό που μ'αρρωσταίνει
είναι ο τύπος που συχνά παθαίνει
και δεν μαθαίνει απο τα λάθη του
κοιμάται και ξυπνάει στην λάσπη του.


madlin

ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΟΥ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ

ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΟΥ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ Όλη σου η πορεία στη ζωή μια κάφτρα από στριφτό τσιγάρο. Ανούσια ξημερώματα-ντροπή σώμα χωρίς κουράγιο. Δουλειά στα πεταχτά,του ποδαριού αόρατα τα ιδανικά σου. Σέρνεσαι στα μέσα του μεσημεριού βλέμμα κενό και άδειο. Φταιξήματα ρείχνεις στην πατρίδα. Έτσι,για νά'χεις λόγο να μιλάς, ζητάς μια ιδιαίτερη φροντίδα κάποιον ώμο ν'ακουμπάς. Λάσπη στα χνάρια δίχως πυξίδα βολεύεσαι στα λάθη αλλωνών. Η ανταρσία θολή καταιγίδα λούζει το φτωχό μυαλό. Υπάρχουν λόγοι να σκαρφαλώσεις στο κατάστρωμα της ηρεμίας, ο χρόνος τρέχει και'σύ θα γεράσεις στη ρύπανση της αλητείας. Ο καιρός ακόμη περιμένει σβύσε στο τασάκι μιας αγάπης, το βρώμικο τσιγάρο σ'αρρωσταίνει η ξαστεριά σε αναμένει στη ζωή σου που είναι ξένη.

Το ταξιδι μου

Το ταξίδι μου


Η ζωή μου άνοιξε πανιά
και ταξιδεύω σε πελάγη γαλανά
γλάροι ολόλευκοι ακολουθούν
θάλασσες που σιγοτραγουδούν.

Δεν πίστευα τόση γαλήνη
μαξιλαράκι το κύμα μαλακό
κοιμάται το σκάφος σαν ένα μωρό
πάνω στου ονείρου το φτερό.

Βγάζω ρούχα,βγάζω παπούτσια
ξυπόλητη γυρίζω εδώ κι εκεί
ανάλαφρη χορεύω μπαλαρίνα
στου ταξιδιού μου την καμπίνα.


madlin