Κόψε τις λιγούρες (και στις δύσκολες μέρες)

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί λιγουρεύεσαι γλυκά 2 εβδομάδες πριν από την περίοδό σου; Νέα έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες καταναλώνουν 15% περισσότερες θερμίδες στη διάρκεια αυτής της φάσης του κύκλου τους σε σχέση με τις υπόλοιπες μέρες του μήνα. Τι φταίει Τα επίπεδα οιστρογόνων, που κόβουν και την όρεξη, πέφτουν. Και ενώ ο μεταβολικός ρυθμός (ο ρυθμός με τον οποίο καις θερμίδες) ανεβαίνει λόγω της αύξησης της προγεστερόνης, δεν είναι αρκετό για να αντισταθμίσει τις επιπλέον θερμίδες που οι γυναίκες καταναλώνουν εκείνη την περίοδο. Η λύση Αντί να ικανοποιείς τις διατροφικές επιθυμίες σου με γλυκά και σοκολάτες, προσπάθησε να κόψεις την όρεξή σου με συνδυασμό πρωτεΐνης και καλών υδατανθράκων, όπως φρούτα και ανεπεξέργαστους υδατάνθρακες. Δοκίμασε στραγγιστό γιαούρτι (έχει περισσότερη πρωτεΐνη) με ψιλοκομμένη μπανάνα, φρούτο με τυρί, ψωμί ολικής άλεσης με λίγο ταχίνι ή φιστικοβούτυρο. Θα σου κόψει την όρεξη.

http://www.psichogios.gr/site/Books/show?cid=22842

ΑΙΩΝΙΑ ΔΙΚΗ ΣΟΥ

ΑΛΙΣΟΝ ΝΟΕΛ

Ύστερα από ένα αυτοκινητικό δυστύχημα που στοίχισε τη ζωή στην οικογένειά της, η δεκαεξάχρονη Έβερ αποκτά ένα εξαιρετικό χάρισμα: βλέπει τις αύρες των άλλων, ακούει τις σκέψεις τους και γνωρίζει την ιστορία της ζωής τους με ένα απλό άγγιγμα. Προσπαθώντας να κρατήσει κρυφή αυτή την ικανότητα, η Έβερ ζει στο περιθώριο, και όλοι στο λύκειο τη θεωρούν φρικιό. Μέχρι την ημέρα που θα συναντήσει τον Ντέιμεν, και τα πάντα θα αλλάξουν. Ο Ντέιμεν είναι όμορφος, γοητευτικός και πλούσιος. Κοντά του, η ένταση στο μυαλό της χάνεται, και η ψυχή της γαληνεύει με μαγικό τρόπο. Καθώς, όμως, η Έβερ βυθίζεται σε έναν κόσμο μυστικών και μυστηρίων, μάταια προσπαθεί να ανακαλύψει ποιος ή τι είναι πραγματικά ο Ντέιμεν. Μόνο ένα πράγμα ξέρει, ότι είναι παράφορα και αθεράπευτα ερωτευμένη μαζί του…
Το πρώτο βιβλίο της νέας εκπληκτικής σειράς ΟΙ ΑΘΑΝΑΤΟΙ της Άλισον Νόελ. Ένας υπέροχος νέος κόσμος σάς ανοίγει τις πύλες του, εκεί όπου η αληθινή αγάπη δεν πεθαίνει ποτέ…

ΓΑΛΑΖΙΑ ΣΕΛΗΝΗ

ΑΛΙΣΟΝ ΝΟΕΛ

Πρόθυμη να εξερευνήσει τις νέες ικανότητες που απόκτησε ως Αθάνατη, η Έβερ στρέφεται στον αγαπημένο της Ντέιμεν. Καθώς, όμως, εκείνη ασκείται να χρησιμοποιεί τις δυνάμεις της, ο Ντέιμεν αρχίζει να χάνει τις δικές του. Σε μια προσπάθεια να τον σώσει, η Έβερ ταξιδεύει στη μαγική διάσταση της Χώρας του Καλοκαιριού, όπου μαθαίνει τα μυστικά του βασανισμένου παρελθόντος του Ντέιμεν∙ ένα παρελθόν που ο ίδιος είχε φροντίσει να κρατήσει κρυφό. Η Έβερ θα ανακαλύψει τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να γυρίσει πίσω το χρόνο, και θα έρθει αντιμέτωπη μ’ ένα τρομερό δίλημμα: να επιστρέψει στο παρελθόν και να σώσει την οικογένειά της από το αυτοκινητικό δυστύχημα που στοίχισε τη ζωή τους ή να μείνει στο παρόν για να σώσει τον Ντέιμεν;

Το δεύτερο βιβλίο της υπέροχης σειράς ΟΙ ΑΘΑΝΑΤΟΙ της Άλισον Νόελ έρχεται να αποδείξει για ακόμη μια φορά ότι ο άνευ όρων έρωτας είναι αιώνιος…

Η ΧΩΡΑ ΤΩΝ ΣΚΙΩΝ

ΑΛΙΣΟΝ ΝΟΕΛ

Πίστευε πάντα ότι εκείνος ήταν το πεπρωμένο της. Αν, όμως, η μοίρα έχει άλλα σχέδια; Η Έβερ και ο Ντέιμεν έχουν ζήσει αμέτρητες ζωές στο παρελθόν και πολέμησαν αδίστακτους εχθρούς για να μπορέσουν να είναι για πάντα μαζί. Κι ενώ το όνειρο φαίνεται επιτέλους να γίνεται πραγματικότητα, μια φοβερή κατάρα πέφτει πάνω στον Ντέιμεν… Αρκεί ένα άγγιγμα των χεριών τους ή ένα απαλό φιλί για να τον ρίξει στη Χώρα των Σκιών. Η Έβερ, στην προσπάθειά της να σώσει τον αγαπημένο της από τον Ρόμαν, θα συναντήσει έναν άγνωστο, τον Τζουντ, για τον οποίο νιώθει μια πολύ δυνατή και μυστηριώδη έλξη. Αισθάνεται να τη μαγνητίζει ο νεαρός άντρας με τα σμαραγδένια μάτια, και κάθε φορά που νιώθει το παιχνιδιάρικο, ζεστό βλέμμα του να πέφτει πάνω της δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό της. Ο Ντέιμεν συνεχίζει να είναι η μοναδική της αγάπη, αλλά γιατί όταν βρίσκεται δίπλα της ο Τζουντ νιώθει σαν να τον έχει προδώσει; Θα αντέξει ο αγνός έρωτας της Έβερ αυτή τη νέα δοκιμασία; Το τρίτο βιβλίο της σειράς ΟΙ ΑΘΑΝΑΤΟΙ της Άλισον Νόελ ακόμη πιο απροσδόκητο…

Μια εκπληκτική σειρά βιβλίων που μπορούν να διαβάσουν και οι μαμάδες και να γίνουν ένα με τους ήρωες.Αρχικά ξεκίνησα να το ξεφυλίζω όταν η κόρη μου το ξέχασε στο τραπέζι του καθιστικού μας.Κέντρισε το ενδιαφέρον μου πολύ γρήγορα και έφτασα στο σημείο να αγοράσω όλη τη σειρά και αφού τα διαβάσαμε με την έφηβη κόρη μου,ήταν το κύριο θέμα συζήτησης για πολλές μέρες.Σχολιάζαμε αντιδράσεις και συμπεριφορές άλλα και κάποια διδακτικά σημεία που μας τράβηξαν την προσοχή...

Περιμένουμε με αγωνία και την έκδοση του επόμενου βιβλίου της σειράς...

Ο ΓΕΡΟΣ

Ο ΓΕΡΟΣ


Κάθε τι που ήλπιζα να'ρθεί
δήλωσε ανταρσία
στης φαντασίας τα στενά
φώλιασε η εφηβία.

Δίπλα μου στέκεται βουβός
κιθάρα γραντζουνάει
ο γέρος ο μοναχικός
ποτέ του δεν μιλάει.

Ξεχασμένα σ'ένα χλωμό παρελθόν
χρόνια σιωπής κλεισμένα στο Παρόν.

Την σκέψη του φυλάκισε
στο βλέμμα το βαθύ του
λόγια σταράτα και σοφά
λέξεις απ'την ψυχή του.

Κάποιοι τον είπανε τρελό
καθώς μόνος μιλούσε
κάποιοι τον κοροϊδέψανε
και σιγοτραγουδούσε.

Ξεχασμένος σένα φτηνό Παρελθόν
λάθη πληρώνει εδώ στο Παρόν.

Δίπλα μου στέκεται σκυφτός
το μούσι του χαϊδεύει
στοχάζεται στης Γης το φως
απάντηση γυρεύει.

Πού σκόρπισαν όλοι αυτοί
που κάνανε τον φίλο
σε όλες τις χαρές μαζί
και ύστερα αντίο.

Ξεχασμένα τα γέλια στο Παρελθόν
Μια κιθάρα συντροφιά στο Παρόν.


madlin

Επιστολή του Γκαίτε στην αγαπημένη του.

Επιστολή του Γκαίτε στην αγαπημένη του.

...Κάποτε λέω,μηνείσαι τρελός;Τί περιμένεις απ'το έξαλλο αυτό πάθος που δεν έχει τελειωμό;Όλες μοι οι ικεσίες τότε υψώνονται προς εσένα.Η φαντασία μου φέρνει στα μάτια μουτην εικόνα σου κι όλα τα
αντικείμενα που με περιστοιχίζουν μου θυμίζουν εσένα,Καρλόττα,αγαπημένη μου Καρλόττα.
   Ω!δε θα μάθεις ποτέ πόσο σ'αγαπώ ! Μόνο κοντά σου είμαι ευτυχισμένος.
Περπατάω στον δρόμο και τρεκλίζω,ναι αγαπημένη !
   Κάτι μου σφίγγει τον λαιμό,η καρδιά μου χτυπά γρήγορα,καταβάλλω προσπάθειες για ν'ανασάνω και η ταραχή μου όλα και μεγαλώνει.
   Καρλόττα,πίστεψέ με,κάτι τέτοιες στιγμές αμφιβάλλω άν πραγματικά βρίσκομαι σ'αυτόν το κόσμο.
   Αντίο Καρλόττα μου.Μόνο ο τάφος θα με γλυτώσει απ'το μαρτύριό μου.
                                                                                                                            Β.

Απόσπασμα από το βιβλίο "ΕΡΩΤΙΚΑ ΓΡΑΜΜΑΤΑ" του ΝικΤσέκο εκδόσεις "ηλ" ΑΘΗΝΑΙ.

Πότε μια γυναίκα θεωρείται όμορφη:

Πότε μια γυναίκα θεωρείται όμορφη:

Κατά την Ευρωπαϊκή αντίληψη,όταν έχει:

  3 πράγματα λευκά : Την επιδερμίδα,τα δόντια και τα χέρια.
  3 πράγματα μαύρα : Τα βλέφαρα,τα φρύδια και τα μάτια.
  3 πράγματα κόκκινα : Τα χείλη,τα μάγουλα και τα νύχια.
  3 μακρυά : Το κορμί,τα χέρια και τα δάχτυλα.
  3 κοντά : Τα δόντια,τα αυτιά και το πόδι.
  3 μικρά : Το στήθος,τη μύτη και το κεφάλι.


Οι ανατολίτες,όμως,έχουν διαφορετική αντίληψη για την αληθινή ομορφιά :

  4 πράγματα μαύρα : Τα μαλλιά,τα μάτια,τα φρύδια και τις βλεφαρίδες.
  4 πράγματα λευκά : Την επιδερμίδα,τον βολβό του ματιού,τα δόντια και τα χέρια.
  4 κόκκινα : τη γλώσσα,τα χείλη,τα ούλα και τα μάγουλα.
  4 στρογγυλά : Το κεφάλι,το λαιμό,το στήθος και τους αστραγάλους.
  4 μακρυά : Τη ράχη,τα δάχτυλα,τα χέρια και τις κνήμες.
  4 μικρά : Τα αυτιά,τα χέρια,τη μύτη και τα πόδια.

Μια ερωτική σελίδα του Αιμιλίου Ζολά.

Μια ερωτική σελίδα του Αιμιλίου Ζολά.


-Σ'αγαπώ,έλεγε ο Σέργιος με φωνή ανάλαφρη που έκανε τα χρυσά μαλλιά της Αλβίνας ν'ανεμίζονται.
   Θα ήθελε να βρει μια άλλη λέξη για να της εκφράσει το αίσθημά του,άλλα  δεν έβρισκε.Και συνεχώς
επαναλάμβανε:-Σ'αγαπώ,σ'αγαπώ!...
   Η Αλβίνα τον άκουγε χαμογελώντας γλυκά.Ο μουσικός τόνος της φωνής του την εγοήτευε.
   -Σ'αγαπώ,σ'αγαπώ,του απαντούσε κι αυτή με την κρυστάλλινη φωνή της.
    Έπειτα καρφώνοντας στο πρόσωπό του το βλέμμα της,τον ρώτησε με φωνή γεμάτη συγκίνηση :
   -Πόσο μ'αγαπάς ;
   -Σ'αγαπώ περισσότερο από κάθε τι,της απάντησε ο Σέργιος.
Όταν σε κοιτάζω,αυτό μονάχα μου φτάνει.Θα ήθελα να είχα μονάχα μάτια.Θα ήμουν τρισευτυχισμένος.
    Καθώς ο Σέργιος μιλούσε,η Αλβίνα τον φιλούσε στα μάτια.
   -Σ'αγαπώ,εξακολούθησε ο νέος.Δε σε γνωρίζω,δεν ξέρω ποια είσαι,αγνοώ από που έρχεσαι.Δεν είσαι
ούτε η μητέρα μου,ούτε η αδερφή μου κι όμως σ'αγαπώ τόσο που είμαι έτοιμος να σου προσφέρω και τη
ζωή μου ακόμη.Αγαπώ τα βελουδένια μάγουλά σου,αγαπώ την ανάσα σου που μυρίζει τριαντάφυλλο,αγαπώ
τα μάτια σου που μέσα εκεί βλέπω τον μεγάλο έρωτά σου για μένα...




Απόσπασμα από το βιβλίο "ΕΡΩΤΙΚΑ ΓΡΑΜΜΑΤΑ" του Νικ Τσέκο
εκδόσεις ηλ ΑΘΗΝΑΙ

Καφές και ασπιρίνη διώχνουν το hangover | Espresso | Περί Υγείας

Καφές και ασπιρίνη διώχνουν το hangover | Espresso | Περί Υγείας